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為了對抗炎炎夏日,
愛美的女性們積極展開防曬和美白大作戰,
但除了撐陽傘、穿長袖、塗抹防曬乳液和美白保養品之外,
透過飲食,
吃對食物也能增強皮膚抗氧化能力,
預防黑色素生成,讓肌膚保持白皙。
陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,
進而破壞皮膚細胞組織,
加速黑色素生成的氧化反應,
讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,
也使皮膚的抵抗力降低。
想讓皮膚保持水嫩白皙,
除了做好基本的防曬工作之外,
美白食物也能提高抗氧化力、幫助清除自由基。
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多吃富含維生素C的食物
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攝取適量堅果類 維生素E能幫助維他命C運作, 並且能幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基, 而維生素E常存在植物油、小麥胚芽和各類堅果中, 可在均衡飲食的前提下多攝取。 |
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